Rhian Rees wurde in Hampshire, Großbritannien, als Tochter von Fischzüchtern walisischer, englischer und niederländischer Abstammung geboren. Sie ist vor allem für ihre Rolle der britischen Journalistin Dana Haines in dem Blumhouse-Film Halloween und Zack Snyders Rebel Moon bekannt. Rhian Rees schloss ihr Studium an der University of Surrey mit einem BA in Dramaturgie ab, was zu einem Praktikum im Young Writers Programme am Royal Court Theatre führte. Anschließend studierte sie Physical Theatre an Simon McBurney's Complicité in London und an der Lee Strasberg Film & Theatre School in New York.